生理期適合吃什麼🤔🩸
其實連「前、中、後」都也有不同喔😋
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✅#豆漿 大豆卵磷脂協助生成腦內的神經傳導物質,維生素B群有燃燒能量與恢復疲勞的效果,鎂可以調整神經與荷爾蒙分泌器官的功能、安定浮躁的心神🥰
而豆漿的高蛋白質與低卡路里更是生理期前補充營養的好夥伴👍
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✅ #牛奶 中的鉀可緩解情緒,且具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用✌️
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✅#黑巧克力 若生理期有睡眠障礙者,應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品,以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質😴😴
巧克力中含有豐富的礦物質鎂,因為體內缺乏鎂而導致的經前症候群者,透過吃點巧克力可以作為良好的補充,鎂不僅對肌肉放鬆很有用,也被認為可以防止血管緊縮而減輕一點經痛,不過鎂也並非只能從巧克力中攝取,綠色蔬菜、堅果、豆類中也有豐富的鎂離子和抗氧化物🤗🤗
另外,黑巧克力也富含可可多酚與糖分,可促進腦內啡與血清素的分泌,讓心情比較愉快。如果攝取黑巧克力 (約30克),再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶,效果會更好🆙🆙
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✅ #黑芝麻 :富含亞麻油酸和維生素E,可以抗老化、延緩衰老,維持皮膚潤澤;芝麻含鐵量高,可補充隨經血流失的鐵質,維持好氣色;黑芝麻也是知名的高鈣食物,1湯匙的黑芝麻,幾乎和一杯牛奶含鈣量相當,同樣是緩解經痛不舒服、甩開不愉快的狠角色👍👍
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大家可能會感到驚訝~布姊怎麼會特別推薦 #50嵐 的可可芭蕾拿鐵 以及 #迷客夏 的芝麻拿鐵(有季節限定)
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以「可可芭蕾拿鐵」來說~當然 #飲品 店的 #可可 純度不會那麽夠~但是對於忙錄的我們,是相對比較方便好取得的選擇🙌
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所以布姊才會放上去喔😉😉
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#生理期 #生理 #生理前 #生理前 #生理不順 #生理痛改善 #生理前症候群 #生理用品 #經痛 #衛生棉 #牛肉湯 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #飲食控制 #小確幸 #生理痛緩和 #燃脂 #營養師 #補血 #瘦身 #減肥 #減重
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅吃吧!Dana & Una,也在其Youtube影片中提到,冷冷的天當然要來一杯熱可可❤ 大家心目中最好喝的是哪一杯呢? 快留言跟我們說^^ 喜歡我們的影片別忘了訂閱我們唷😍😍😍 看更多我們的生活和美食分享: 我們的Instagram:https://www.instagram.com/iloveeatbar/ 我們的粉專:https://www.face...
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迷客夏 熱 可可 在 00愛食記 Facebook 的最讚貼文
🕊#蔦日子TSUTABI 🍋
[👩🏻🍳圖末貼心附上菜單供參考♡]
上個月發現信義區開了超網美的文青飲料店
同事們就一起揪團訂起來🥺
但⋯我只是想喝個飲料怎麼那麼難啦🥲
請看文末的菜單超級複雜
寫中文還是看不懂這真的⋯太藝術了啦😂
後來同事電話一個一個問求解店員
00文末也會幫大家解開摩斯密碼
可以先看最後一張的菜單猜看看
再看你猜對了幾項🤣我只有猜對3項⋯
冰球超美~~但可惜封膜後就跟一般的冰塊看起來沒兩樣QQ(圖3)
好想去店裡拍冰球本人的樣子啊~
我點了1111 絕對舊愛+南迪山蔦紅+北島牛奶+琉璃白玉
味道和迷客夏的珍珠伯爵紅茶拿鐵有7分像
是好喝的白玉也軟Q有蜂蜜味
但可惜不是用透明杯裝的
而且發現好像只有賣冷飲頂多去冰無販售熱飲🤣
#風味介紹
絕對舊愛就是原味
百花蜜是蜂蜜🍯
古法黑糖就是黑糖
嫣紅可可是生巧克口感建議半糖以上
京都抹茶也建議半糖以上
#配料的部分
琉璃白玉=白玉珍珠
水玉系列是指蒟蒻(🤣我原本猜愛玉
黑魔是仙草、綠妍是綠茶、西柚是葡萄柚
白雲朵朵=芝士鹽奶蓋
烏雲片片=黑糖鮮奶奶蓋
-
👉🏻 #00愛食記 #00喝飲料 👈🏻
☀️ 蔦口令奶茶(1111) 舊愛蔦紅北島白玉 $65
-
🔍#00台北食記 👈🏻
🚇#00吃捷運台北101世貿站(🚶🏻♀走路6分鐘)
🕊蔦日子TSUTABI
📌台北市信義區松壽路12號1樓32-1櫃位
⏲11:00-22:00
🚗外送服務:信義區ATT方圓3公里內訂購滿688元
大安/中山/中正/大同/內科園區須滿888元
-
instagram🔍00.loveeat
#手搖飲 #蔦日子 #日子不要蔦蔦的過 #蔦口令奶茶 #冰球 #信義區 #信義區手搖飲
#taiwan #taiwanfood #popdaily #popyummy #yummyday
迷客夏 熱 可可 在 00愛食記 Facebook 的最佳貼文
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但⋯我只是想喝個飲料怎麼那麼難啦🥲
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後來同事電話一個一個問求解店員
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再看你猜對了幾項🤣我只有猜對3項⋯
冰球超美~~但可惜封膜後就跟一般的冰塊看起來沒兩樣QQ(圖3)
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可惜不是用透明杯裝的
而且發現好像只有賣冷飲頂多去冰無販售熱飲🤣
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絕對舊愛就是原味
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古法黑糖就是黑糖
嫣紅可可是生巧克口感建議半糖以上
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#配料的部分
琉璃白玉=白玉珍珠
水玉系列是指蒟蒻(🤣我原本猜愛玉
黑魔是仙草、綠妍是綠茶、西柚是葡萄柚
白雲朵朵=芝士鹽奶蓋
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⏲11:00-22:00
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大安/中山/中正/大同/內科園區須滿888元
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冷冷的天當然要來一杯熱可可❤
大家心目中最好喝的是哪一杯呢?
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店員私心推薦!路易莎隱藏版喝法:https://youtu.be/wl01SDCdysQ
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